Книга “Тривога очікування. Посібник з когнітивно-поведінкової терапії” – Уінстон С.
Чи часто вам доводиться боятися якоїсь події за багато днів чи тижнів до неї? Зі змінним успіхом ви вмовляєте себе піти кудись, при цьому плануєте шляхи відступу, пояснення провалу, доводячи себе тривогою до хворобливого стану? Мова може йти про світський захід, виступ або візит до лікаря. Або навіть про власне весілля, зустріч зі старим другом або подорож. Але вам здавалося б життєві події перетворюються на нестерпне випробування. Якщо ви можете ототожнити себе з такими ситуаціями, то швидше за все страждаєте від . Традиційні спроби «впоратися з тривогою» часто позначають прагнення «позбутися тривоги», що парадоксальним чином призводить лише до її посилення. Автори стверджують, що корисніший підхід – дозволити тривозі існувати і прийняти її. Методики цієї книги, заснованої на сучасних засадах доказової психології, допоможуть вам у прийнятті своїх почуттів. Ви «відловлюватимете» думки, які змушують вас уникати певних подій і вганяють у ступор. Продуктивна робота з тривогою очікування дасть вам можливість вибирати власний шлях, позбавившись тягаря тривожних обмежень. Ви звільнитеся від катастрофічного мислення. Коли ви навчитеся менше піддаватися неспокійному перфекціонізму, зможете рухатися вперед, приймаючи найкращі з можливих рішень. І що найважливіше, ви зможете зустрічати свої страхи віч-на-віч і вести енергійний, захоплений спосіб життя.
Залишити відгук
Доставка Новою поштою
— у поштомат — від 70 ₴
— у відділення — від 80 ₴
— кур'єром — від 115 ₴
Термін доставки: 1–3 робочі дні.
Доставка Укрпоштою
Стандарт:
— у відділення — від 40 ₴
— кур'єром — від 60 ₴
Експрес:
— у відділення — від 50 ₴
— кур'єром — від 70 ₴
Термін доставки залежить від обраного тарифу, населеного пункту та графіка роботи перевізника.
— Онлайн-оплата (Visa / Mastercard, Monobank)
— швидко
— безпечно
— миттєве підтвердження
Післяплата (Нова Пошта)
— оплата при отриманні
— комісія: 20 грн + 2%
Оплата на рахунок.
Оплатити замовлення можна банківським переказом за реквізитами:
Отримувач: ФОП Тарасенко Анастасія Валеріївна
IBAN: UA103220010000026000310093489
ІПН/ЄДРПОУ: 3518202322
Банк: УНІВЕРСАЛ БАНК
Зверніть увагу: книги не підлягають поверненню. Отримуючи замовлення, ви підтверджуєте, що товар належної якості.
Умови повернення та обміну товарів належної та неналежної якості в інтернет-магазині Readora
Зверніть увагу
Відповідно до Закону України «Про захист прав споживачів» та Постанови Кабінету Міністрів України №172 від 19.03.1994 року друковані видання належної якості входять до переліку товарів, які не підлягають обміну та поверненню.
Тому друковані видання належної якості, які відповідають оформленому замовленню та не мають дефектів або пошкоджень, поверненню та обміну не підлягають.
Рекомендуємо перед оформленням замовлення уважно перевірити назву товару, автора, мову, видавництво та інші характеристики, зазначені на сторінці товару.
Повернення або обмін товару неналежної якості
Якщо ви отримали товар із виробничим дефектом, пошкодженням або товар не відповідає оформленому замовленню, зверніться до нас для вирішення ситуації
У таких випадках покупець може звернутися щодо:
- Заміни товару.
- Повернення товару та коштів.
- Іншого погодженого способу вирішення ситуації відповідно до чинного законодавства України.
- Зв’яжіться з нами за телефоном або електронною поштою.
- Повідомте номер замовлення та коротко опишіть проблему.
- За можливості додайте фотографії товару та виявленого пошкодження або дефекту.
- Дочекайтеся відповіді менеджера з інформацією щодо повернення товару та підтвердженням адреси відправлення.
Як оформити звернення
Для оформлення повернення або обміну:
